לצורך לשפר את יציבות הגוף , חשוב להקדיש תשומת לב ב פעולות לחיזוק אזור האגן. תרגילים אלה יכולים לסייע ב הפחתה של דליפות נוזלים, הגברת שליטה הרגשית ובפרט בהגברת איכות הבריאות. הצעדים הבאים הזה יס�